कम नींद के कारण हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार, जानें सही समय और तरीका
डॉ कविता ने बताया कि हमें आम तौर पर रात के 10 बजे के आस पास सो जाना चाहिए और सुबह 5 बजे के आस पास उठना चाहिए. यह सोने और उठने का सबसे सही समय होता है. 7 घंटे की नींद हमारे शरीर के लिए काफी होती है.
News Desk 
डॉ कविता ने बताया कि हमें आम तौर पर रात के 10 बजे के आस पास सो जाना चाहिए और सुबह 5 बजे के आस पास उठना चाहिए. यह सोने और उठने का सबसे सही समय होता है. 7 घंटे की नींद हमारे शरीर के लिए काफी होती है.
